Jak se vypořádat se stresem

Ke konci devítky jsem dostala od mojí třídní učitelky knížku "Jak se vypořádat se stresem". Stresem trpím často, ale tahle knížka mi pomáhá. Tak jsem si řekla, že se s pár úryvky z knížky rozdělím... přečtěte si je a zkuste se zamyslet!

• Dopad stresu na tvůj život není určován tolik tím, co se ti stalo, ale spíš tím, jak na to reaguješ.Pozoruj své reakce na různé situace a poznáš, zda-li zvyšují nebo snižují stres ve tvém životě.
• Někteří lidé se štvou od jedné věci ke druhé, poháněni ctižádostí a potřebou být úspěšní, že zapomínají na to,proč svůj život naplnili stresem. Zpomal. A dávej pozor. Možná právě promeškáváš nejlepší část svého života.
• Někteří lidé dělají katastrofu z každého nárazu na své životní cestě a předvídají to nejhorší. Neparalyzuj sám sebe přeháněním svého strachu z neznámého a nekontrovatelného.
• Někteří lidé si myslí, že život může být dokonalý a bez stresu. Podobné očekávání pouze vystavuje ještě většímu stresu,není-li život podle jejich představy. Ber život takový,jaký je. Příjímej život s jeho výšinami i nížinami s humorem a vděčností.
• Někteří lidé věří, že zvládnou těžkosti bez cizí pomoci. Avšak jsi-li moudrý a víš, co od druhých potřebuješ a máš-li odvahujeo to požádat,ulehčíš svému stresu.
• Neustálé pokusy vyhovět všem zaručují stres.Můžeš druhé respektovat a mít rád, aniž bys za ně žil jejich životy.
• Odpouštěj druhým a také sobě. Zášť a výčitky svědomí promrhají energii pro zítřek. Odpouštěj a žij dneškem.
• Směj se a hodně. Humor účinně snižuje stres. Pěstuj v sobě humorný pohled na život; buď s lidmi,kteří vnášejí do tvého života smích.
• Během dlouhých období stresu mohou být některé části tvého života zanedbávány.Usiluj o rovnováhu. Udělej si čas na modlitbu, cvičení, přemýšlení, četbu,fyzickou práci, na samotu i na pobývání s ostatními.
• Pěstuj v sobě důvěru, že život ti poskytuje to, co potřebuješ.Pokoj se nedostavuje tím, že máš co chceš , ale tím, že chceš co máš.

Jsou to maličkosti, které způsobují stres...a přece to maličkosti nejsou! Každý to vnímá jinak, snad si každý v tomhle článku najde malé řešení jak ztlumit svůj stres.